105 kg

[...] nie pamietam, maszyna) Odwrotne pompki 40,50,60,70 na udach x12rep Francuz za głowę leżąc 20 22,5 25 27,5 +łamana x12rep Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 75,85,95,105 x8rep Hack-przysiady 45 47,5 50 52,5 x8rep Wykroki chodzone sztangielki kazda 24,26,28,30 x 16 kroków Wyprosty ostatnia 77 x16rep (maszyna) Uginanie podudzi leżąc [...]

[...] ;) bo trenuje od 16 roku życia a "systematyczny " to moje drugie imię ;) , a tu trening z soboty S trening wyjątkowo z soboty Wyciskanie skos ujemny 50/8 70/6 80/5 105/3 120/1 130/3 132,5/3 132,5/3 Wyciskanie skos dodatni 70/5 90/3 90/3 90/3 Wyciskanie na ławie płaskiej z łańcuchami 80+24/5 90=24/5 90+24/5 90+24/5 Wyciskanie stojac z [...]

[...] 65,7 130 135 137,5 135 III 106,393 4 Tarczewski Rafa􀃡 Bystrzyca K 65,9 130 135 137,5 135 IV 106,137 5 Linkiewicz Patryk Bystrzyca K 57,8 97,5 102,5 105 102,5 V 90,507 6 Freliszko Mateusz Lubsko 65,9 85 87,5 90 90 VI 70,758 7 Pokr􀄅tka Mateusz Mi􀄊dzylesie 67,2 80 90 95 90 VII 69,642 8 [...]

ok wypis z treningu wczorajszego.. 5 A 1.Klatka, skos, cr 105 (+2.5) zaliczone, ciężko ale zaliczone. 2. Przysiad, cr 160 zaliczone, nie jestem zadowolony z głębokości siadu ale trudno. 3.Barki, wzniosy i wycisk, cr 20 zaliczone 4. Triceps, biceps, hantle stojac i wyciąg, cr hantli 30, wyciąg 55 zaliczone, wyciąg ledwo i na chama. 5. Plecy, wiosło [...]

[...] Dane techniczne i parametry: - Wymiary oparcia: 72x23 cm ( regulowane, również poniżej poziomu ) - Wymiary siedziska: 30x23 cm - Rozstaw stojaków: 56 cm - Wysokość stojaków: 105 cm - Konstrukcja: profil zamknięty 40x40 mm - Urządzenie do ćwiczenia rozpiętek: jest - Urządzenie do rozpiętek można usunąć w ciągu kilku sekund za pomocą śrub [...]

[...] domowej siłowni HS12 http://www.ecentrum.kelton.pl/images/sprzety/HS12_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 Dane techniczne:) Gabaryty 81 cm x 192 cm x 105 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 50 kg Testowana wytrzymałość 400 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość podstawy 105 cm Długość podstawy 81 cm Regulacja [...]

[...] proteinę Iron Horse i zaraz jadę na trening A tak przy okazji-Alvaro zajął 2 miejsce do 80 kg na GP Holandii-wczoraj i był 4 w kategorii Open w mastersach. https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/46634252_2052259478150595_1675686824883781632_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=3d424b1c9a0704dd49b9bf72afe115d0&oe=5CA59495

Dzień regeneracji dzisiaj. A od jutra az do wyjazdu na urlop do Polski-trening codziennie :) Czyli wychodzi 5 treningów. Waga waha sie miedzy 104,6 a 105,6 kg-zależne od jedzenia,temperatury i treningu. Tak na razie trening nie na pełnej mocy,bo jednak od cięzarów było 6 miesiecy przerwy. Gumy podtrzymywały w jakims procencie-ale wiedomo- to nie [...]

[...] pusta była ale tak od 9:30 przybyło z 30 osób. Pogoda dziś słaba-pochmurono i chłodno - stąd wpadli na pomysł pójść na siłownie :) Waga po tej wolnej sobocie podskoczyła do 105,8 kg Potem pochodziłem po lesie z 2,5 h ,zakupy na cały tydzień,czyli do piatku i regeneracja :) /SFD/2021/6/6/ce9e79e05b2b4755a2b81bc4541afe81.jpg [...]

Dziś trening plecow i choc sobotę i niedzielę spędziłem w upale na słońcu,dużo pływając-dziś zaliczyłem wszystkie planowane ciężary i powtórzenia. I to przy obniżonej wadze 105,8 kg Ale w sobotę i niedzielę jedzenie było zgodnie z planem. https://youtu.be/d7Xo16MHB_w

Mi sie zawsze marzyła waga 105kg po prostu to tak za***iscie brzmi i pewnie ładnie bym wygladał.Jednak nie dawno stwierdziłem że to nie ma sensu ,bo spoko ,bede jadł jak wieprz i dobije do tych 105 ale później mi to spadnie ,bo przy moim trybie zycie w zyciu nie bede w stanie dostarczyc takiej ilośc by to utrzymać.Mimo że ćwicze dopiero 2 lata [...]

Niesamowita zawodniczka w kategorii 52 kg juniorek do lat 18 Tsiode Febrose z Nauru wycisnęła rekordy świata najpierw 100,5 kg, później 105,5 kg i w trzecim podejściu 110,5 kg

Pytanie to : w czym może leżeć problem ? :D Czuje ,że wycisnę a jednak odcina w połowie . Przy wyciskaniu 86kg 12 x 105 powinno przynajmniej 4 x spokojnie " pójść " i czuje się na siłach. Rozgrzewkę robię samym gryfem 20 pow ( 11 kg) później 30 kg 12 x: 56 12 x : 66 12 x : 76 12 x : 86 12x : 105 2x .

[...] CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne [...]

15.09.15 DIETA KCAL-4389 B-249 WW-551 T-124 TRENING Dół Siła 1. Przysiady 100 x5 105 x5 110 x5 2. Hack przysiady ze sztanga 3s 8-10 pow 3. Wprosty nóg siedząc Max x 12 Max x 12 4. Mc na prostych nogach 70 kg x 10 70 kg x 10 5. Uginanie nóg leżąc 2-3 s 8-10 pow 6. Wspiecia stojąc 3 s 10 pow 7. Wspiecia siedząc 25 x20 50 x15 75 x15 [...]

Wyniki na maksymalny ciężar w drugiej edycji 1.Mentel Stanisław – 175 kg – 112,105 pkt. 2.Kluk Przemysław – 170 kg – 103,258 pkt 3.Kondracki Krystian – 140 kg – 101,192 pkt. 4.Wilczek Marcin – 130kg – 89,695 pkt. 5.Szkopkowski Zbigniew – 100 kg – [...]

tak sobie myślę... za chwile przytne kcal inaczej niz wczesniej - tylko na beztluszczowa wage ciala. No i z 105,5 zrobi sie 80 kg %-). Więc tyle oto gruby może sobie posciagac z tego co pod skórą %-)

[...] i gdy napne motyle i sie zmierze w barkach i mam dajmy na to 123 cm to jest duzo???? na pol roku cwiczen??? dodam ze mialem jakeis 112cm na poczatku aha no i obwod klaty to 105-106rowneirz przy skapej klacie;/;/ i czy to jest w maire szeroko ?? boi wszyscy mi mowia ze jestrem dosc szeroki w ppleckach i barach jak uwazasz badz uwazacie???

[...] Lekko, łatwo, i przyjemnie. Dzisiaj w domu założyłem na grzbiet 90 (a mam poważone, więc było 90) i co?? I k...a ważyło 10 kg więcej, ot co. Ława to samo...na publicznej 105 nie waży tyle co moje 100. wniosek? Od każdego rekordu parę kilo trza odjąć, a im większy rekord, tym więcej w dół :( No chyba, że na Eleiko czy innych takich ćwiczycie, [...]

[...] 2. Ściąganie drążka wyciągu (12-10-8-6) 10 - 11 - 12 - 13sztabka 3. Wiosłowanie szerokim nachwytem (12-10-8-8-6) 44 - 49 - 54 - 59 - 64kg 4. Martwy Ciąg (10-8-6-6) 85 - 95 - 105 - 115 kg II Tydzień - 24.03.11 - Czwartek - Trening Barków Barki Superserie - 75 sec odpoczynku A1. Wycisk sztangi zza głowy (1x7, 1x5, 1x3, 1x7, 1x5, 1x3) 53,5 - 58,5 [...]